Tag-arkiv: Styrketræning

Alt om growth hormone: sådan får du muskelhormonet under kontrol

Muskelhormonet growth hormone er essentielt, for at din krop kan danne muskelmasse. De to faktorer, der har allerstørst betydning for frigivelsen af growth hormone i din krop er søvn og motion. Men hvad gavner growth hormone, og hvad kan du … Læs resten

Udgivet i Konditionstræning, Kroppen, Styrketræning | Tagget , , , , , , | En kommentar

Progressiv lineær træning: den nemme vej til vanvittige resultater

Den simpleste og bedste måde til at opnå bedre træningsresultater er ved at træne progressiv lineær træning. Det er en træningsmetode, hvor du træner på samme måde dag efter dag, uge efter uge, for at blive ekspert til de øvelser, … Læs resten

Udgivet i Øvelser, Styrketræning | Tagget , , , | Skriv en kommentar

Korrekt opvarmning til styrketræning

Når du styrketræner, er der tre grunde til, at du skal varme godt op. Før du får en skudsikker plan til god opvarmning, så skal du lige notere disse tre grunde: Du forebygger skader med god opvarmning Du bliver i … Læs resten

Udgivet i Øvelser, Styrketræning | Tagget , , , | 3 kommentarer

Drop maskinerne i fitnesscentret

Maskiner i et fitnesscenter kan sjældent bruges til noget. Det er desværre rigtigt, og du har sikkert spild en masse tid med diverse obskure maskiner. Ærgerligt, men det bedste, du kan gøre, er at skynde dig at skrotte dem. Selvfølgelig … Læs resten

Udgivet i Øvelser, Styrketræning | Tagget , , , , | Skriv en kommentar

Succeshistorie: fra splejs til muskuløs på ti måneder

Her kan du se billederne af en 23-årig fyr, der fulgte vores træningsprogram i ti måneder. Han tog 6 kg på i muskler og gik fra at være en tynd splejs til at være muskuløs og markeret. Med hensyn til … Læs resten

Flere gallerier | Skriv en kommentar