Kategoriarkiv: Øvelser

Dødløft: fire grunde til at du skal elske det

Det er modbydeligt hårdt at træne dødløft – især hvis du har masser af vægt på. Det skyldes, at dødløft træner alle mange muskelgrupper på én gang, samtidig med at øvelsen træner alle de største muskelgrupper. Har du planer om … Læs resten

Udgivet i Kroppen, Øvelser, Styrketræning | Skriv en kommentar

Progressiv lineær træning: den nemme vej til vanvittige resultater

Den simpleste og bedste måde til at opnå bedre træningsresultater er ved at træne progressiv lineær træning. Det er en træningsmetode, hvor du træner på samme måde dag efter dag, uge efter uge, for at blive ekspert til de øvelser, … Læs resten

Udgivet i Øvelser, Styrketræning | Tagget , , , | Skriv en kommentar

Korrekt opvarmning til styrketræning

Når du styrketræner, er der tre grunde til, at du skal varme godt op. Før du får en skudsikker plan til god opvarmning, så skal du lige notere disse tre grunde: Du forebygger skader med god opvarmning Du bliver i … Læs resten

Udgivet i Øvelser, Styrketræning | Tagget , , , | 3 kommentarer

Alt om squat: kongeøvelsen over dem alle

Squat er kongeøvelsen over dem alle. Dødløft kommer lige efter som en undervurderet kronprins. Der er faktisk øvelser, du absolut skal lave, men især squat er vigtig, hvis du vil se resultater så hurtigt som muligt. Squat er øvelsen, der … Læs resten

Udgivet i Øvelser, Styrketræning | 2 kommentarer

Drop maskinerne i fitnesscentret

Maskiner i et fitnesscenter kan sjældent bruges til noget. Det er desværre rigtigt, og du har sikkert spild en masse tid med diverse obskure maskiner. Ærgerligt, men det bedste, du kan gøre, er at skynde dig at skrotte dem. Selvfølgelig … Læs resten

Udgivet i Øvelser, Styrketræning | Tagget , , , , | Skriv en kommentar